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通常來說，在吃飯時間相對規律、固定的條件下，這頓吃了七分飽，在下一餐之前不會有明顯的饑餓感，否則就說明沒吃到七分，可以再加點飯量。以下三個方法有利于把握微餓感覺：第一，專心吃飯，不邊吃邊後宮下載安裝聊或邊吃邊看電視；第二，補鈣豌豆尖尤其合適缺鈣、缺鐵、缺鋅的白叟、孩子及孕産婦等礦物質輕易缺乏的人群食用。豌豆尖口感鮮嫩，易于烹制，操作起來十分簡略。由于草酸含量不高，所以不必切的很碎，甚至可以大段的烹制。豌豆尖煎蛋湯1.雞蛋打散，鍋內熱油，燒至7、8成熱時，把火調小，稍微涼一涼，溫度降至6成熱時，倒入打散的雞蛋液2.待蛋液周邊開始凝固，用鍋鏟翻個面兒3.快速劃散，倒入2大碗清水(開水最好)4.大火將湯汁燒開3、4分鍾，撒入豌豆尖兒，立刻關火，用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可，放少許鹽和味精，起鍋清炒豌豆尖1.豌豆尖洗浄，控幹水份2.蒜、紅椒切好待用3.鍋內入油大火燒熱，爆香蒜和紅椒，倒入豌豆尖快炒1分鍾，調入鹽即可。細嚼慢咽，感受自己對食物熱情的變化，以及胃裏逐漸充實的感覺；第三，少精多粗，粗糧等需要多嚼幾下才能咽下的食物能女校變成我的後宮讓人放慢進食速度，利于感受飽腹感，而精白細軟、油多纖維少的食物會讓人在不知不覺中吃多。

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