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行半个小时的午觉，如果养成了良好的睡眠龙游天下电视剧免费观看完(wán)规律(lǜ)，大脑就更容易进入睡眠周期。5合理饮食，改善睡眠合(hé)理饮食，多食一些(xiē)有(yǒu)助睡眠的食物，每天(tiān)喝蜂(fēng)蜜(mì)牛(niú)奶，改善睡(shuì)眠的同时增强身(shēn)体免疫力，降低(dī)患病几率。

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