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HIIT训练(liàn)的目标心率因人而异，通常(cháng)建议为(wèi)最大心率的70-90%左右(yòu)。如果你对这种训练方式(shì)还不熟悉，就(jiù)先将心率目标定在百分比的低端，有经验的人可以(yǐ)适当设(shè)高。那要如何才能找到你的(de)最(zuì)大心
