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红苋菜是一种很有营养的食

物，那么这种食物能补血吗？红苋菜的主要功效有哪些呢？建议大家可以来认真的了解下。吃红苋菜的功效苋菜中是有丰富的矿物质、胡萝卜素、蛋白质、维生素C等营养成分，而且每100克中含有的维生素A有352微克，人体缺国外综艺节目乏维生素A时，在黑暗中无法看清事物，而且严重4.胡萝卜。大多数人都知道胡萝卜中含有较多的胡萝卜素，在明目上具有极好的效果，但是你们知道胡萝卜素对肝脏也有好处吗？这是因为胡萝卜素在消化道中，在酶的作用下，能有效地转化成维生素A，而维生素A对肝脏来说很重要，它是肝脏主要的营养物质之一。同样的道理，常吃富含维生素A的食物对于肝脏也有好处，例如梨、苹果、西瓜、香蕉、茄子、甜椒、荠菜等等。时会导致夜盲症，而食用苋菜是可以起到保护视力的作用的。