过于肥胖(pàng)的(de)中老年(nián)人也应减重，方法是：多吃果(guǒ)蔬、魔芋等低能量食物；少吃糖果类及含糖饮料(liào)等高能量食物；多(duō)喝绿豆(dòu)、玉(yù)米(mǐ)等(děng)杂(zá)粮粥；适量减少(shǎo)肥肉(ròu)、内(nèi)脏等(děng)动物脂肪摄入(rù)；每天坚持运动。 02. 微凉。温度和(hé)健康(kāng)的关系密(mì)切，尤其是室(shì)温和饮食温度。研刘恒说，我还是代王时，我的(de)尚(shàng)食监（尚膳管理官）高祛(qū)，多次和我(wǒ)谈到(dào)赵国大将李齐(qí)擅(shàn)长带(dài)兵打仗，在(zài)钜鹿（河(hé)北省(shěng)平乡县）城下大(dà)战(zhàn)（当指前207年，秦将王(wáng)离围钜鹿），直到(dào)现在，我每(měi)次吃(chī)饭时都(dōu)会想起他。老(lǎo)人家知道这个人(rén)吗？冯(féng)唐说，李齐比廉颇、李牧差远了。究表明(míng)，最佳环境温度是18℃至20星辰(chén)影(yǐng)院手(shǒu)机(jī)电视剧全集(jí)观看℃，此时人体一对一聊天的软件深夜感(gǎn)觉微(wēi)微发(fā)凉，但(dàn)机体免疫力能得到最(zuì)大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。
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