评论员 柯云路(kē yún lù)

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牛奶粥材料：粥（稀释）50克，牛奶10克做法：1、将牛奶倒入锅内,然后用小火煮开,倒入10倍稀释的粥、用小火再煮3-5分钟,并用 勺不停搅所以，各位宝妈，如果错过了产后42天，仍然可以在产后一年内抓住盆底恢复的黄金时期去做盆底功能锻炼。2.适当运动，减少产后并发症产后适当运动，可促使产妇机体复原，保持健康体重，同时有助于恶露的排出，减少产后食欲减退、便秘、下肢静脉血栓及盆底功能障碍性疾病等并发症的发生。拌,直至变稠2.将粥例入碗内，加入调好浓度的牛奶,搅匀,晾凉后即可喂食牛奶麦片粥 材料：牛奶2花椒直播喂奶回放在哪里50克，麦片25克，提子适量做法：1、将牛奶放入锅内煮开2、加入麦片搅动到麦片变稠3、加入少量提子用小火煮一会，待开锅即可牛奶香蕉糊材料：香蕉1/6根，牛奶1大匙做法：1、香蕉剥皮后捣碎2、将香蕉泥放入锅中，加入牛奶用大火边煮边搅拌均匀3、沸腾后把火调小，再煮3~5分钟即可，熄火后用漏勺过滤一下小米糊材料：已泡好的大米1

0克，小米30克，清水3/4杯做法：1、小米洗净，用清水浸泡至少1小时2、锅内加清水，放入已泡好的大米和小米，小火煮熟3、煮至米粒开花后关火，用细孔筛子筛出米粒，碾碎，放入汤水中搅拌均匀即可喂食胡萝卜牛奶汤材料：胡萝卜1块，牛奶3大匙做法：1、胡萝卜放入开水中，煮至熟烂后碾成泥2、锅中放入胡萝卜泥，然后加入牛奶，煮开即可喂食 。