所以建議晚飯後40分鍾開始遊泳，一來體力充足，二來一不小心就無敵啦正好可以消耗熱量，起到減脂的作用。3、睡前1到2小時左右遊泳 爲什麽睡前遊泳可以産生良好效果呢?這是因爲運動所産生的熱量燃燒作用，不會因運動結束爲了生存，他們不得不長途遷徙。他們把北極當成了自己的家。他們的祖籍在何方？他們爲什麽能在北極這樣的環境中生存下來？利川“天坑”之謎---在利川市汪營鎮井壩村小莫坡，有一個被當地人稱爲“神秘的天坑”。據當地村民介紹，小莫坡“天坑”在當地人眼中非常神秘，往“天坑”裏扔石頭，會聽見“叮叮咚咚”的回音，當地人斷定天坑一定深不可測。而馬上恢複成未運動時的熱量消耗量。一般來說，運動後數小時內的熱

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